Диета жак fricker

При провеждането на тази диета е, няма нужда от строги мерки за ограничаване на тялото ви и строги правила. Диетолог от Франция създаде метод, който премахва наднорменото тегло, и като основа за приемането на балансиран режим на хранене, където се вземат продукти от растителни захари и нишесте.

Диета жак fricker

Всички Жак Fricker диета е разделен на осем дисертации.

Диети: Диета жак fricker

Обичайната диета се използва, за да се увеличи броят на картофи и зърнени култури. Съдържащи се в картофено нишесте, се разделят, ще унищожи мастните клетки, без да докосва в същото време да мускула. Захарта също насища ума си и ще допринесе за подобряване на работата му.

Опитайте се да ядете повече зелени зеленчуци. Например, чушки, маруля, краставици. В такива продукти, с ниско съдържание на калории, но огромно количество минерали, фибри и витамини.

Намалете приема на плодове се дължи на факта, че те са сравнително високо съдържание на калории. Вярно е, че имат витамини и фибри е полезно за нас.

Daily ядат млечни продукти, тъй като те съдържат калций. Тук изберете само храни с ниско съдържание на мазнини.

менюто ви трябва да присъстват месо, риба и яйца. Яжте ги в малки размери, тъй като тези храни, животински мазнини са много богати на калории.

Намалете количеството на консумираната мазнини (различни сосове, масло, сметана), но не ги изоставят напълно.

Яжте по-малко сладко. В никакъв случай не прави сладка закуска. За тази цел, той е най-подходящ сушени плодове, което ще бъде много по-полезна и питателна.

Избягвайте да пиете алкохол. Ако тези мерки са доста сложни, понякога е позволено да пият вино nekreplenye.

Например, тук Примерно меню:

-на закуска овесена каша с мляко и плодове. Много добра воля, ако закуска е пълна, ще се радвам със зелен чай и сандвич (хляб със сирене и масло).

-на вечеря зеленчукова салата, супа. Второто може да бъде приготвена от картофи и месо, макарони и сирене, риба, зеленчуци, ориз. Храната може да подправка на ниско съдържание на мазнини сос.

-Uzhin Може да е почти същото като на обяд.

Мисля, че доста проста диета и изтощително, но много ефективна. Такава диета е много полезна тяло, и много вкусно.

Richard bohringer, jacques fricker, la route du rhumon a tout essayé - 14/11/2002 Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар