Диета за кръвна група 3 - "един пътник, номад"

3 кръвна група (тип B) се нарича "на пътника, номадите", се дължи на факта, че е в резултат на миграцията на народи. Това включва приблизително 20, 6% от хората.

Силните страни на този вид диета за кръвна група 3 са:

Диета за кръвна група 3 -

1. Силно имунитет.

2. приспособимост към промени в системата на околната среда и храна.

3. Застанете на нервната система.

Силно изразена не слабости, но в нарушение на диетата устойчивостта на организма може да бъде нарушена, в който случай по-голяма вероятност от вирусни заболявания.

Рискът от група накараш хората с диабет тип 1, намален имунитет и синдром на хроничната умора (CFS).

Диетолозите препоръчват да се придържаме към смесени системи за доставка.

Можете да:

- Месо (пилешко и патешко НЕ)

- Риба;

- Млечни продукти (ферментирало мляко, нискомаслено)

- ястия с яйца;

- зърна;

- Всички зърнени храни, с изключение на пшеница и елда;

- Плодове (с изключение на кокосово и ревен)

- Зеленчуци, различни от царевица, домати, тиква, маслини.

Да не се:

- Seafood;

- Свинско;

- Пиле.

Препоръчителни диетични напитки за 3 кръвни групи: зелен и черен чай, билков чай ​​(листа от малина, градински чай), сокове (зеле, ананас, червена боровинка, грозде). Можете също така да се пие бира, вино, кафе.

Избягвайте използването на доматен сок и газирани напитки.

За да се противодейства ефективно на тегло и да го поддържа, обикновено следва да:

1. Изключване от диетата на свинско месо, царевица, леща, пшеница, фъстъци, елда, домати.

2. Яжте повече зелени салати, билки, яйца, женско биле, черен дроб, телешко месо. Приемлива употреба на соеви продукти.

3. Препоръчително е да използвате храносмилателни ензими (напр бромелаин), витамини, минерали, хранителни добавки: магнезий, лецитин, гинко билоба, ехинацея. Най-важната роля на физическата активност: Тай Чи, ходене при средна скорост, тенис, колоездене, плуване, йога.

Конкретни препоръки:

В тип B, най-голямата заплаха от гледна точка на увеличаване на теглото, са царевица, елда, фъстъци и сусам зърна. Веществата, съдържащи се в тях намаляват скоростта на метаболизма.

Вид пшеница glyutein отговаря, че забавя метаболизма на тялото. Не може да се комбинира с пшеница, царевица, леща и фъстъци.

За да се поддържа здравето и нормалното тегло е достатъчно да откаже използването на по-горе продукти, да ограничи използването на захар и мазнини, правим редовни физически упражнения.

Видео.

Оставете Коментар