Енергийните диети - и двата акта, меню храна за седмицата

Проблемът за наднорменото тегло носи много неприятности за жените и мъжете. Енергийните диети (ED) - специално проектирани храна (коктейли), за да помогне на хората да губят паунда, без много усилия. система ED е предназначен за спортисти и хора, водещи по-малко активен живот. Тя е една балансирана диета, очиства организма от токсини и да го насити с витамини и микроелементи. Процесът на загуба на тегло е бавен, кожата има време да се намали, за да не провисва и не добавяне на нови бръчки.

Как да направя коктейли енергийни диети за отслабване?

  • С диета въз основа на продуктите от тази серия са лесни за оптимизиране на ежедневната съдържание на калории, получаване на необходимите на тялото витамини, минерали и фибри.
  • Много разновидности на аромати на коктейли, които съчетават добре един с друг. Ако смесите няколко вида, вие получавате нов вкус на продукта, който ще направи диета с по-голямо разнообразие на ED.
  • Благодарение на фибри и ензими, които се съдържат в коктейли, коригирана здравословно храносмилане.
  • Коктейли са бързо и лесно смилаеми без да се образуват токсини в червата.
  • Оптималното количество на протеин в продукта, както и диетични фибри допринася за дългосрочна чувство на ситост.
  • Ако смените една от коктейла на храна, в крайна сметка се променя хранителните навици. Това помага да се контролира жаждата за нездравословни храни.

Какви са съставките?

Енергийните диети - високотехнологичен продукт, предназначен да осигури здрав възрастен човек с всички необходими елементи. Компонентите, които правят продуктите на ЕД:

  • Катерици - животни (млечен протеин концентрат), растително (соев протеин, грах). Всеки шейк съдържа 18 основни аминокиселини, че човешкото тяло не синтезират самостоятелно, и могат да получат само от храна.
  • Мазнини. ED коктейлите е соево масло, което съдържа повече от 30 минерали, включително витамин Е1 и линолова киселина, потиска растежа на раковите клетки. Продуктът не съдържа животински мазнини, което означава, че тя не съдържа холестерол.
  • Въглехидратите в коктейли балансирани и представя на глюкоза, която мигновено смилаеми малтодекстрин и нишесте, поради което тялото се осигурява с въглехидрати за дълъг период от време. Осигуряване на мускулите и мозъка нужното количество въглехидрати предотвратява умората.
  • Целулоза под формата на смола, и инулин, цикория. Тези съставки коктейли осигуряват продължително усещане за ситост, допринася за поддържането на нормалната микрофлора, почистване на червата.
  • 11 минерали, 12 витамини в продукта спомага за оптимизирането на метаболизма на тялото.
  • Ацеролата (Cherry Caribbean). Този продукт-шампион на съдържанието на витамин С.
  • Пчелното млечице - желе, които излъчват на пчелите, за да се хранят ларвите им. Тази съставка на коктейли, тъканта на тялото по-добре абсорбира кислород, повишава резистентността към неблагоприятни условия на околната среда, за да се стабилизира емоционалното състояние.
  • Ензим комплекс, част от коктейла, улеснява бързо, пълно усвояване на растителни и животински протеини. Активността на ензимите, произвеждани от организма, се запазва.

Енергийните диети - и двата акта, меню храна за седмицата

Отслабване програма за енергийна диета - три етапа

Енергийна диета - концентрати за бързо готвене омлети, супи и шейкове. Благодарение на балансиран състав, тялото получава всички необходими елементи на ограничен калории. Продуктови Производителите обещават удобна за отслабване без глад, депресия и умора. програма за отслабване е разделен на три етапа. По време на всеки период, е необходимо да се пие най-малко 2 литра вода на ден.

Започнете 3-5 дни

Първият етап е проектиран, за да стартирате процеса на отслабване. Основната цел - да се промени диетата, осигуряването на организма с дефицит на елементи за него, за да се възстанови метаболизъм. Ежедневно калории продукти се ограничават до 1200-1500 калории. Продължава този етап: наднорменото тегло до 10 кг - 3 дни, с излишък от повече от 10 кг - 5 дни. Daily диета се състои от 4-5 порции коктейлни диети енергия и 1-2 порции разрешени продукти. За да се увеличи ситостта, диета разработчиците препоръчват пиенето на чаша вода веднага след пиене на коктейли порции.

Позволени програма Energy Диета зеленчуци, броят на които не трябва да превишава 400 г, се препоръчва да се използва варено, сурови или задушени. За дресинг за салата е позволено да се използва малко количество растително масло, лимонов сок, подправки, ябълков оцет. Супа ED продукти могат да бъдат обогатени с нарязан копър или магданоз. Позволени са в диетични продукти:

  • патладжан;
  • пипер;
  • броколи;
  • гъби;
  • Green ряпа;
  • тиквички;
  • листо маруля;
  • листа цвекло;
  • лук (крушка и зелено)
  • водорасли;
  • краставици;
  • соеви кълнове;
  • домати;
  • ряпа;
  • ряпа;
  • аспержи;
  • чушки от зелен фасул;
  • тиква;
  • копър, магданоз, киселец, целина;
  • карфиол и зеле;
  • спанак.

Всички напитки трябва да се пие без захар, е допустимо използването на заместители на нискокалорични за захар в ограничени количества. Напитките се допускат, когато са на диета:

  • безкофеиново кафе или слабо сварено;
  • още вода;
  • билков чай;
  • зелено, червено, или черен чай.

в резултат на консолидация

На този етап на процеса на отслабване вече работи на място. Основното нещо - да не се отклоняват от предвиденото предназначение, а не да се върне към стария начин на живот. Създателите наричат ​​тази диета по време на етапа на преход. Коктейли енергийни диети трябва да се яде 1-2 пъти на ден (задължително - вечеря). Списъкът на разрешените храни в диетата се разширява. Приложено:

  • варена риба или морски дарове - 150гр;
  • Турция - 150гр;
  • Rabbit сто и петдесет гр;
  • ниско съдържание на мазнини извара - 100 гр;
  • 100 гр постно говеждо месо;
  • черен дроб 100гр;
  • 100 гр телешко месо;
  • ниско съдържание на мазнини извара 150гр
  • пиле 150 гр
  • яйца (без жълтък) 2 бр.

Ако в глад вечер измъчва, не по-късно от 02:00 часа в сън е позволено да се яде 05 порции коктейл. Продължителността на този период е между 3 до 4 седмици. Ако теглото надвишава нормата от 15 кг или повече, и до края на сцената не се постигне резултат, програма за отслабване препоръчва на разработчиците започнете да приемате коктейли, както на първия период на диетата.

Контролът върху храните и тегло

За да се консолидират в резултат ще трябва да следи за качеството и количеството на консумираната храна. Основното нещо - напълно измести психологическа зависимост от храната, за да научите как да се направи оценка на нуждите на организма и да ги задоволи полезни продукти. Създателите препоръчват в този момент да се използва времето коктейл 1 на ден за вечеря.

На този етап на диетата в предварително одобрени продукти се добавят към ястия, съдържащи въглехидрати, броят на които все още предстои да бъде ограничена:

  • елда;
  • зелен грах;
  • царевичен хляб;
  • червен боб;
  • тестени изделия от пшенично брашно;
  • кафяв ориз;
  • овесени ядки;
  • сухи зърна;
  • хляб от пшенично брашно;
  • леща.

По време на преминаването на етапа на управление на мощността и теглото е разрешено да използва една част от плодове в количество от 80 грама:

  • Кайсия пресни 3 бр .;
  • Orange 1 бр;
  • пресен ананас 1 голямо парче;
  • 1 голямо парче диня;
  • Fresh банан 1бр;
  • Грейпфрут 05 бр .;
  • Pear 1 брой
  • Киви 2 бр;
  • пресни ягоди 7 бр .;
  • пресни малини 4 супени лъжици. лъжици;
  • праскова 1 бр .;
  • отцеди 2 бр .;
  • Пресни боровинки 4 супени лъжици. лъжици;
  • касис Fresh 4 супени лъжици. лъжици;
  • ябълка 1 бр.

Продължителността на етап лесно изчислява по формулата: брой е равен на броя на килограм загуби месеца. Ако времето за всички диети загубили осем килограма, на сцената ще продължи осем месеца. Така че да се фиксира получава хранителните навици, теглото започна да се увеличава отново, не. Винаги помнете: сумата, която се пие - два литра на ден!

Диети: Енергийните диети - и двата акта, меню храна за седмицата

Как да си направим шейкове за отслабване?

Всички коктейлни диети Energy производител препоръчва да засадят 15% от млякото. Той е включен, на базата на стойността на топлоотделяне и състава на продукта. Позволено, за да замени млякото с вода, зеленчуков бульон или кисело мляко с едно и също съдържание на мазнини, но то може да повлияе на вкуса и калориите коктейл. Можете също така да се смесват различни продукти ED за нови вкусове. Коктейли се приготвят преди употреба, магазин варени продукт не е предмет!

За съжаление Energy Диета

Каквито и да са създателите представиха своя продукт ED, тези коктейли - не естествена храна. Апетитни аромати се постигат, и протеиновия компонент - соя. Комплексът от витамини и минерали, и е част от коктейла може да предизвика алергични реакции, и способността му да се абсорбира от тялото не е доказано. Производителите самите Ед коктейли препоръчват на своите продукти на здрави хора. Ако някакви проблеми в организма, е необходимо да се консултирате с лекар. Също коктейли не се препоръчват за бременни жени и деца.

Коментари продукта по енергийна диета

Маша, 29 години:

"За ED коктейли, извлечени от съпруга си, той ги използва, за да обучение за растеж на мускулна маса. Реших да се опитам - това ми хареса. Сега пия коктейл по време на вечеря. Там не би било желателно, тя направи няколко килограма. "

Дина, 38 години:

"Коктейли ED е много скъпо! Аз и приятелите ми по време на работа са повече от една година на тази диета, но никой не е в състояние да отслабнете. Един дори влошава язва. Тези коктейли - самозаблуда ".

Олга, на 20 години:

"Коктейли ED - мляко на прах, " обогатен "химия и ароматизатори. След употребата на този продукт, аз имах много стомашно-чревни проблеми, много пари е отишъл никъде. Мисля, че ако ние замени прием на кисело мляко храна, резултатът ще бъде по-бързо и по-безопасно. "

За да намерите професионално мнение за коктейли на ЕД, да гледате видео интервю с Денис Semenikhin, експерт по фитнес и културизъм, телевизионен водещ, писател.

Енергийна диета Какво се крие част? Тайните на състава на енергетиката Диета Видео.

Оставете Коментар