Пет стъпки към идеала: Саманта


Стъпка # 1. спорт Първо, отидете за спорт. Вземете си правило да посещавате фитнес залата най-малко три пъти седмично. Опитайте се да отделите толкова голямо внимание на упражненията, които са насочени към развиване и укрепване на гърба, гръдния кош и бедрата. Ако не можете да стимулирате себе си - прибягвайте до услугите на отделен треньор.

Стъпка номер 2. Правилното хранене

Научете се да ядете правилно. За да бъдете успешна жена, трябва да поддържате идеалната си издържливост и жизненост. Опитайте се да ядете повече зеленчуци и плодове, включете менюто на фиг. Въздържайте се от сладкото и брашното, те могат да ви донесат допълнителни килограми и дискомфорт. Единствената сладост, която понякога може да си позволите, е медът, който насърчава сексуалната активност.

Стъпка # 3. Дневен режим

Опитайте се да наблюдавате ежедневието си. Ако сте по същество подобни на Саманта и сте "бухал", тогава трябва да се научите да ставате рано, без значение какво. Поставете будилника си така, че да се изправите, за да го изключите. Задайте го на мелодия, която ви таксува с положително отношение, така че ще ви бъде по-лесно да се изправите. Ако се събудите, по-добре да се изправите веднага. Не се успокоявайте с факта, че от още няколко минути от излъгането си нищо не се случва. Може би нищо няма да се случи, но ще се чувствате претоварени и уморени цял ден.

Стъпка # 4. Грижа за себе си

Обичайте себе си и тялото си, грижете се за кожата си. При измиване винаги използвайте само топла вода, само по този начин можете да разширите порите и да се отървете от шлаката, която е натрупала в тях. Не търкайте твърде много лицето си, тъй като това може да предизвика дразнене и ранна поява на бръчки (особено около очите).

Стъпка # 5. Развитие на сексуалните умения

Развийте себе си и вашите сексуални умения. Саманта е секс бомба, която знае всичко за любовта. Ако искате да достигнете до нивото си, ще трябва да овладеете специални техники за укрепване на тазовите мускули, които в комплекса се наричат ​​"vumbildingom". Но преди това трябва да уведомите вашия гинеколог за това и да получите разрешение от него да проведе такива упражнения.

Видео.

Оставете Коментар