Студеното няма значение: как да спрете да се чувствате студено?


Ако страдате от повишена чувствителност към настинка, е безполезно да се увивате в кожени палта. Въпреки че временно ще спрете загубата на топлина от тялото, но това не премахва съдовия спазъм, което означава, че вашите крайници ще получат недостиг на кислород. Ето защо е необходимо да се бори не с външни признаци, а с вътрешни причини: да се подобри кръвообращението и да се лекуват капилярите. Усещането за студ в ръцете и краката може да се дължи на различни фактори. Vegetосноваскуларна дистония

При хората, които страдат от VSD, в работата на съдовете се появяват периодични повреди. Например, капилярите и вените започват да се свиват неподходящо. В резултат на това се нарушава естественият ход на кръвния поток, настъпват спазми. Тъканите и органите са с недостатъчно количество кръв и кислород. Кръвта не достига крайниците, така че ръцете, краката и носа замръзват. Ако имате IBD, трябва да се консултирате с вашия лекар-терапевт или невролог, който Ви предписва вазодилататорни лекарства.

Анемия на желязо-дефицита

Хората, които не получават дневната ставка на желязо, губят топлината много по-бързо. За да компенсирате недостига на желязо, включете в диетата си елда, ябълки, сушени кайсии, нар и други храни, съдържащи желязо. Вземете витамин-минерален комплекс с високо съдържание на желязо.

Липсата на витамини

Недостатъкът може да бъде в мастноразтворимия витамин А и витамин Е. Първият, който можете да купите във всяка аптека. За да запълни дефицита на витамин Е, пийте 1 чаена лъжичка дневно. растително масло (слънчоглед или зехтин). Това насърчава по-доброто кръвообращение и лекува капилярите.

Щитовидна жлеза

Ако тя произвежда недостатъчно количество хормони, телесната температура спада значително. За да разберете дали имате някакви проблеми с щитовидната жлеза, посетете ендокринолог и вземете тестове за хормони.

Естествена характеристика на организма

Според статистиката всяка трета жена е студена във всяко време без очевидна причина. При мъжете тази характеристика е по-рядка. терморегулиращата система е по-добра.

За да запазите ръцете и краката си топло и сухо, яжте картофи по-често. Съдържа много калий, което подобрява кръвообращението в периферните съдове. Добавете подправки към храната - канела, джинджифил, черен пипер. Дори в малки дози, те имат вазодилатиращ ефект, като по този начин помагат да се отървем от васкуларния спазъм.

Правете повече физически упражнения, особено тренировки за сила. Колкото повече мускулна маса имате, толкова повече топлина тялото ще произведе. Например, при мъжете 40% от мускулната тъкан и 15% от мазнините, така те замразяват много по-малко от жените. Ето защо, ако искате напълно да се отървете от хлад, развийте мускули.

Веднага след сън, вземете контрастен душ. Алтернативно обърнете охладената, топло гореща вода и я излейте по цялото тяло. Тази процедура отнема само няколко минути, но е много полезна за кръвообращението и здравето на тялото като цяло.

Опитайте се да носите дрехи, изработени от естествени материали. Между другото, няколко слоя дрехи от тънки тъкани поддържат топлината много по-добре от един дебел пуловер или пуловер.

С настъпването на студеното време, отлагайте строгите и затягащи неща до пролетта, те ще възпрепятстват кръвообращението и регулирането на топлината. Също така, ботушите с тесни капачки не са подходящи за температури под нулата.

Топлината в човешкото тяло се движи от горе на долу, така че ако го направите без шапка и шал, губите до 50% от натрупаната енергия. В допълнение, топлината напуска тялото през ръкавите и яката на дрехите. За да избегнете това, опитайте да изберете дрехи с плътно прилепваща яка и маншети на ръкавите.

Видео.

Оставете Коментар